Καταρχήν πρέπει να γίνει ο σχεδιασμός και η διαμόρφωση των ασκήσεων σύμφωνα με τις παρακάτω απαιτήσεις:

• Οι παίκτες προθερμαίνονται πάνω στις διαδρομές που .........
• Οι ασκήσεις θα πρέπει να έχουν έντονο το στοιχείο του .........
• Απαραίτητα διαστήματα ξεκούρασης. Η διάρκεια και η συχνότητα των διαλλειμάτων εξαρτάται από .........
• Οι αποστάσεις των σπριντ κυμαίνονται από ..........
• Τα σπριντ πραγματοποιούνται πάνω σε εφαρμογές με ..........

Read more: Συνδυασμός τεχνικής & τακτικής στην προπόνηση υποδομών

• Κεντρική
• Φιλοσοφία
• Ανδρικό
  • Coaching
  • Τακτική
  • Τεχνική
  • Ανάλυση
  • Συστήματα
  • Προετοιμασία
  • Προθέρμανση
• Υποδομές
  • Τεχνική
  • Τακτική
  • Διάφορα
• Τερματοφύλακες
• Ασκήσεις
• Διάφορα
  • Εγχειρίδια
  • Βοήθειες
  • Αθλιατρική
  • Διάφορα
• Γνώμες
• Αρχείο
• Συνδρομή
• Αποσυνδεση